Un remediu natural simplu poate susține sănătatea ficatului, a rinichilor și întări sistemul imunitar. Nutriționistul chinez Cheng Lee recomandă o băutură ușor de preparat, pe bază de sfeclă, morcovi și mere, care ajută la detoxifierea organismului, susține sănătatea tiroidei și poate contribui la un proces de slăbire sănătos.
Rețeta propusă de Cheng Lee
Ai nevoie de:1 sfeclă mică, 2 morcovi, 1 măr
Pentru preparare, stoarce sucul din fiecare ingredient fără a le mesteca. Este recomandat să aștepți aproximativ o oră înainte de a combina sucurile, pentru ca organismul să beneficieze de toți compușii activi.
Beneficii principale:
Detoxifică ficatul și rinichii
Susține sănătatea sistemului imunitar
Previne apariția tumorilor
Reduce disconfortul menstrual
Sprijină sănătatea pielii și a tiroidei
Poate contribui la pierderea în greutate
⚠️ Atenție: această băutură nu este recomandată persoanelor cu diabet, diaree, urolitiază sau probleme gastrice.
Proprietățile benefice ale sfeclei
Sfecla este bogată în betacianină, un antioxidant puternic care ajută la eliminarea toxinelor și la prevenirea cancerului. Contribuie la sănătatea vezicii biliare, reduce nivelul colesterolului și are rol antiinflamator.
De asemenea, sfecla ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge și sprijină sănătatea cardiovasculară. Este o sursă importantă de vitamine B1, B2, C și acid folic, aminoacizi esențiali și iod, benefic pentru glanda tiroidă. Potasiul din sfeclă sprijină funcția inimii, iar sucul de sfeclă poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.
De ce morcovii nu ar trebui să lipsească din dietă
Morcovii sunt o sursă naturală de betacaroten, transformat în vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor și prevenirea afecțiunilor precum degenerescența maculară sau cataracta.
Falcarinolul, un compus natural din morcovi, poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv pulmonar, de sân și de colon. Morcovii contribuie și la sănătatea inimii, echilibrează tensiunea arterială și au efect antirid datorită antioxidanților care protejează pielea.
În plus, morcovii sprijină detoxifierea ficatului, combat acneea și ajută la menținerea unui ten uniform și hidratat.
Merele – aliați pentru inima și silueta ta
Merele, conform medicinei tradiționale chineze, pot consolida sănătatea inimii, potolesc setea și susțin funcția plămânilor. Consumul zilnic de mere poate reduce riscul afecțiunilor pielii și contribuie la pierderea în greutate, așa cum au arătat studiile recente.
Un măr conține aproximativ 50–80 de calorii, fără grăsimi sau sodiu, și furnizează vitaminele C, A, flavonoide și minerale precum fosfor, fier și calciu. Potasiul din mere ajută la menținerea sănătății cardiovasculare și la reglarea tensiunii arteriale.
Concluzie
Băutura pe bază de sfeclă, morcovi și mere reprezintă o modalitate naturală și simplă de a susține detoxifierea ficatului, întărirea imunității și menținerea unui stil de viață sănătos. Integrată într-o alimentație echilibrată, poate deveni un aliat de încredere pentru sănătatea ta.
