De ce este important să nu dormi cu telefonul lângă tine
Telefonul mobil a devenit o prelungire a vieții moderne, însoțindu-ne în fiecare moment al zilei. Pentru mulți, ideea de a-l lăsa deoparte, chiar și pe timpul nopții, pare imposibilă. Totuși, experții în sănătate avertizează asupra efectelor nocive pe care apropierea telefonului de corp le poate avea în timpul somnului.
Ce recomandă profesorul Vlad Ciurea
Renumitul neurochirurg, prof. dr. Vlad Ciurea, avertizează că telefoanele mobile nu ar trebui ținute aproape de corp pe timpul nopții. În opinia sa, cea mai sigură variantă este ca dispozitivul să fie lăsat într-o cameră separată. Dacă acest lucru nu este realizabil, este esențial să păstrăm o distanță de cel puțin 3-4 metri între pat și telefon.
„Telefonul emite radiații, deci ar fi ideal să îl ținem cât mai departe. Persoanele care dorm cu telefonul la capul patului se simt adesea mai obosite dimineața. Dacă nu-l putem lăsa într-o altă cameră, măcar să-l plasăm la 3-4 metri distanță”, a precizat profesorul Ciurea într-o intervenție la România TV.
Riscurile expunerii la radiațiile electromagnetice
Chiar și în standby, telefoanele mobile emit radiații electromagnetice prin semnalul Wi-Fi, Bluetooth sau conexiunea la rețea. Expunerea prelungită la aceste unde poate reprezenta un risc pentru sănătate.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat aceste radiații în categoria 2B, ceea ce înseamnă că sunt „posibil cancerigene” pentru om. Studiile sugerează că expunerea frecventă ar putea contribui la apariția unor afecțiuni grave, inclusiv anumite forme de cancer.
Consecințele pentru cei care dorm cu telefonul aproape
Profesorul Ciurea atrage atenția asupra riscurilor suplimentare atunci când telefonul este ținut lângă piept sau cap. Radiațiile afectează în mod egal femeile și bărbații, iar impactul poate fi negativ inclusiv asupra funcționării inimii.
„Radiațiile sunt dăunătoare indiferent de gen. Nu țineți telefonul în pat, mai ales aproape de inimă! Vă rog, seara, nu dormiți cu telefonul lângă voi”, a subliniat acesta într-un podcast realizat de Cătălin Măruță.
Ce alternative avem pentru a dormi fără telefon lângă cap
Pentru a reduce riscurile, putem lua câteva măsuri simple:
Oprirea telefonului sau activarea modului Avion: Astfel se oprește emisia undelor radio în timpul nopții.
Depozitarea telefonului într-o altă cameră: Pe lângă reducerea expunerii la radiații, acest obicei poate îmbunătăți calitatea somnului.
Folosirea unui ceas deșteptător clasic: Renunțând la funcția de alarmă a telefonului, nu mai avem motiv să-l ținem aproape de pat.
Concluzie: Somn mai sănătos, fără telefon lângă tine
Păstrarea unei distanțe sigure între telefon și corp pe timpul nopții contribuie la un somn mai profund și la reducerea expunerii la radiații. Conform medicului Vlad Ciurea, simpla schimbare a acestui obicei poate aduce beneficii importante pentru sănătatea generală și starea de bine pe termen lung.
