Frunzele de mur au fost folosite de sute de ani în ceaiuri, cataplasme și gargarisme. În ultimii ani, cercetări publicate între 2020 și 2023 confirmă științific multiple beneficii: reduc inflamațiile gâtului, ameliorează diareea, accelerează vindecarea rănilor și combat bacteriile și ciupercile patogene. Aceste rezultate provin din reviste academice de prestigiu precum Journal of Ethnopharmacology, Phytotherapy Research, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine și Molecules, dar și dintr-un studiu clinic realizat la Universitatea din Varșovia.
Compoziția frunzelor de mur
Bogate în principii active, frunzele de mur conțin:
Tanini (peste 10%) – efect astringent, antiinflamator și cicatrizant
Flavonoide – acțiune antioxidantă și antimicrobiană
Vitamina C – sprijină imunitatea și formarea colagenului
Acizi fenolici (galic și elagic) – potențial antioxidant și antitumoral
Minerale esențiale – potasiu, calciu, magneziu
Beneficii demonstrate de studii recente
1. Reduc inflamațiile și durerile în gât
Cercetări din 2022 (Journal of Ethnopharmacology) arată că extractele din frunze de mur inhibă dezvoltarea bacteriei Streptococcus pyogenes, implicată în amigdalite. Infuzia concentrată poate fi folosită pentru gargară în caz de faringită sau afte bucale.
2. Efect astringent în diaree
Taninii protejează mucoasa intestinală și reduc scaunele apoase. Un studiu din 2021 (Phytotherapy Research) a demonstrat efecte semnificative pe modele animale. În fitoterapie, ceaiul de frunze de mur este folosit pentru diaree ușoară, colite și enterocolite.
3. Grăbesc vindecarea rănilor și eczemelor
Cercetări publicate în 2023 (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) confirmă că extractele stimulează regenerarea pielii și sinteza de colagen. Pot fi aplicate local sub formă de cataplasme.
4. Combat bacteriile și ciupercile
Un studiu din 2022 (Molecules) a evidențiat activitatea antimicrobiană împotriva unor agenți patogeni precum Candida albicans și Staphylococcus aureus, sugerând utilitatea lor ca adjuvant în tratamente cutanate.
5. Îmbunătățesc sănătatea gingiilor
Un studiu clinic realizat în 2020 la Universitatea din Varșovia a arătat reducerea inflamației și sângerărilor gingivale după clătiri cu infuzie de frunze de mur.
Moduri de utilizare
Ceai pentru afecțiuni digestive
1 linguriță frunze uscate / 250 ml apă clocotită
Infuzare: 10–12 minute
2–3 căni pe zi
Gargară sau apă de gură
2 linguri frunze / 250 ml apă
Clătiri de 2–3 ori/zi (fără înghițire)
Cataplasme pentru piele
Fierbere 5 minute, aplicare caldă pe zona afectată, 30 minute
Băi de șezut
3 linguri frunze fierte în 1 litru de apă, adăugate în apa de baie locală
Precauții
Evitați utilizarea continuă peste 2 săptămâni – excesul de tanin poate irita stomacul
Contraindicat în gastrită acută, ulcer și colon iritabil activ
Precauție în sarcină și alăptare – date insuficiente privind siguranța
Nu combinați cu suplimente care usucă mucoasa (argilă, cărbune activ) fără aviz medical
Concluzie
Frunzele de mur îmbină tradiția cu dovezile științifice moderne. De la gât inflamat și diaree, până la răni și probleme gingivale, acestea pot fi un aliat natural și accesibil pentru sănătate – cu respectarea dozelor și a contraindicațiilor.
